Di�ta:

Reggeli: toj�sfeh�rje, gy�m�lcs, k�v�.

T�z�rai: mazsola

Eb�d: hal vagy csirke roston, kev�s rizzsel rengeteg sal�t�val.

Uzsonna: joghurt

Vacsora: hal vagy roston csirke, k�ret n�lk�l.

„Nem szeretek fogy�k�r�zni, de sajnos musz�ly. Ha egy picit is elengedem magam, azonnal h�zom. Mivel nagyon �dessz�j� vagyok, a h�t els� hat napj�n, szigor�an di�t�zom, hogy vas�rnap nassolhassak!”

Testmozg�s:

„Reggelenk�nt 45 percet szobaker�kp�rozom. Szeretem, mert j�kedvre der�t, de nem vesz el sok id�t az �letemb�l.”

B�r�pol�s:

„Hetente k�tszer zabb�l �s m�zb�l k�sz�tek egy arcpakol�st. Nyugtat� hat�s�, ugyanakkor kellemes tapint�s�v� v�lik a b�r�m t�le. Sminkben soha nem t�rek nyugov�ra, de a legfontosabb m�gis az, hogy napi nyolc �r�t aludjak. Ilyenkor nem csak a szervezetem pihen, hanem a b�r�m is. Nincs az a csodaszer, amely t�bbet �rne egy nyugodt alv�sn�l.”

Haj�pol�s:

„Mindennap megmosom a fejem, an�lk�l nem megyek az utc�ra. G�pet nem haszn�lok, hagyom hogy mag�t�l sz�radjon meg. Eg�zs�gesebb  is, mert nem sz�r�tja a fejb�rt, ez�ltal a hajam tapint�sa is sokkal selymesebb!”

Relax�l�s:

Egy h�ten egyszer megt�lt�m a f�rd�k�damat, telesz�rom r�zsaszirmokkal, majd m�zet �s tejet �nt�k a v�zbe. Illatm�cseseket gy�jtok, �s egy �r�n kereszt�l �ztatom a testem. Hihetetlen�l j�l �rzem magam ut�na”